安妮·玛丽是一名普通的美国姑娘,她酷爱冲浪,除了冲浪,她的生活中似乎再没有别的东西。为了参加今年的全美冲浪高手大奖赛,她远离温暖舒适的家,住在夏威夷海滩边一间简陋的棚屋里。和她同屋的,还有另外两个志趣相投的女孩。三个女孩开始了刻苦的训练,每天清晨,她们就告别了温暖的被窝,扛着冲浪板走向大海。比赛的日期一天天逼近,安妮却遇到了自己心目中的白马王子—一个叫做马特·托尔曼的男孩,生活就是这么奇妙,爱情总是在不期中降临。与马特的接触很快让安妮的生活失去了平衡,她发觉自己开始慢慢陷入爱河,而心中的理想和抱负在心爱的人面前越发失去了原先的吸引力。爱情,冲浪,她到底该如何取舍呢?